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細心の注意で

8月11日(木)朝ローラーと前夜のローラーで痩せたかと思えば
全然変化なし。。。
まあ、そのうちドーンと停滞期を越えることでしょう!(汗)

いつものじてつうの帰宅の際に通行する交差点に花とお水が添えてありました。
誰かお亡くなりになったのかな?
人の命は重いんですが、同時に儚いものだと思いました。

自転車に乗る人間として、加害者になるのはもちろん、被害者になることにも
細心の注意を払って生きたいもんですw

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美味しい珈琲、吞みたいしね(笑)
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by toramamekz | 2016-08-11 21:28 | Comments(0)

最近、朝早く目が覚める。熟睡できていない感満載・・・
当然のように疲労が蓄積してくる。

朝、起きてローラーを回すとてきめんにわかる。
重い・・・こんなときは負荷を軽めに3本ローラーに乗る。
エクササイズ的なイメージで心肺機能重視。
逆に
脚がフレッシュなときはインターバル練、強度を上げて継続のいづれかで。

朝の時点でわかるのはこの程度。
後は、平衡感覚、敏捷性、柔軟性なんかも
日によってばらつきが
あるんでしょうが・・・ちょいとわかりませんな。

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調子の良いときは、問題が少ないでしょうが
悪いときは、いかに自分をごまかして走るかってことでしょうかね?
ゴルフなんかだと、ショットの調子が悪いときは、アプローチ、パットで
しのぐなんてことができますが(今はできんよ)
自転車はどうなんでしょうか・・・

いづれにせよ、調子の波は小さくしたいもんですね(笑)

あ、海水浴に行かないと。。。
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by toramamekz | 2016-08-09 20:44 | Comments(2)

集団に容認されずDNF

8月7日(日)昨日麦酒を吞み過ぎて朝起きたら汗だく。。。
う〜む、一汗かいてすっきりしたいわっ!
テーブルの上へ書き置きして出発(爆)

>AM 6:30〜AM11:30くらいまで走ってきます。

行き先 
筆柿の里〜三河湾スカイライン〜大井池湖〜猿田彦神社〜

アップをかねてゆっくりペタルを回す。
曇り空の中、スピードが上がると風が起きて気持ち良く走れる。
まてよ。
頑張らないでスピードが上げられれば涼しいのか?
まあ、無理だな。。。

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筆柿の里。
本日の愛機、唐辛子パナちゃん。
いつも通過してばかりで、写真を撮ったことがないことに
気づき撮影。

自転車用の入口が別にあるんですな。
知りませんでしたわ。

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イートインできるミニストップへ立寄り
店内で珈琲、パンを頂く。

パナちゃんのホリゾンタルフレームに目が慣れてきたせいか、
セミスローピングのNEVIちゃん。
たまに乗ると
こんなにスローピングがきつかったと二度見しますわ。
おね〜さんと一緒ですな(笑)

まったりすると帰りたくなるので、食べたらすぐにお店を出る。
デンソー幸田工場さん横を右折し、湾スカへ。
微妙にアップダウンがあるので、ここで頑張らないように注意して走行。
先がありますからね!

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湾スカスタート地点。
本日はアウター縛りで逝きましょう。
52ー23、25Tがメインでしょうか。
筆柿の坂がアウターシッティングで感じ良く回せたんですよw

えっちらおっちらと立ち漕ぎにならないよう、クランクの動きに注意して
進みます。
クランクの動きが円滑に回らないと、ただのゆっくり立ち漕ぎになっちゃいますから。

流石にアウター縛りだと、ダンシングとシッティングの比率、
圧倒的にダンシングが増えますな。

脚に疲労が蓄積しないように、シッティングを挟みつつ走行。

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いつもの中間地点。
ここでバイクが折り返していきます。
すれすれをバイクが爆音で通過するので鼓膜が痛い。
ガードレールが破損してる箇所がありましたが
気をつけてくださいね?

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曇り空プラス木陰の道を走行。
ちょ〜気持ち良い!
あんまし、坂が無ければですがね。

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昔は大井池湖に向って打ちっぱなしという
冗談みたいな練習場だったんですよ(笑)
いつからか、終了していたんですね。
私も何回か来たことがあります。

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湖の水量がかなり減っておりますな。
土地改良って看板がありましたけど
そのせいなんですかね?
この場所から、Uターンする感じで登攀開始。

先回、親分と途中まで登ってるので、
出だしがきついイメージを思い出しました。
あらかじめUターンした時に
フロント、インナーへチェンジ。

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ピンボケ、すいません。
猿田彦神社。
結講、いっぱい、いっぱい。
片手操作がままなりませんでした(苦笑)
道に苔が生息してるのが、視覚効果抜群!

だんだん進んで行くと。。。


>ぶーん


あ〜っ、うるせえ。

蚊が目の前を飛び回ります。
ぶ〜んって耳の中に入ってくるし(怒)

傾斜が緩くなると振り払えるんですが、少しきつくなると
また囲まれる。。。
どんどんと数が増え、目の前がえらいことに。
坂が苦手だと、夏は出血大サービスですって!


もう少しで頂上だと思うんですが、1人で大声出しながらのヒルクライムに
我慢できずDNF(悔し)

次回は虫除けスプレーを持参しましょう。

帰りは幸田の街から安城を走って帰宅。
AM 11:00〜前。
家の近くでちょうど、買い物に出掛ける我が家族に遭遇。


夏はもう少し早起きして、これくらいのライドで勘弁しときましょ(笑)
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by toramamekz | 2016-08-07 20:54 | Comments(0)

夏のロングライド準備

8月5日(金)朝ローラー45分。
毎日の日課に腕立て伏せ、ストレッチ追加。
いつまで続くやら・・・

現在所有のウィリエール、カーボンフレームにレーゼロの組み合わせに
懲りました(振動が意外に酷い)
カーボンも素材やら、グレードでだいぶ乗り味が変わるようです。

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カーボンフレームは、チューブラータイヤとの組み合わせで
ロングライドすることにします(笑)

チューブラーホイールは後輪が無い状態なので、ついでに11-28Tに
スプロケ交換後
タイヤを貼ろうと思ってます。

今週末、やれるかな〜っ?

良いお父さん、良い長男、良い自転車乗り。。。

一人、三役こなすのは難しいですって!
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by toramamekz | 2016-08-05 21:48 | Comments(0)

男兄弟が揃う時って。。。

8月3日(水)朝ローラー45分。昨夜は寝苦しかったな~。
夜中に何度も目が覚めました・・・
本日は眠いです。

昨日は実家のおかんが極秘入院したのでお見舞い&担当医師の説明を聞きに行きました。
某病院内は冷房が効き過ぎて寒い(困)
スーパーの食品売り場かと思いましたよ?

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(写真はイメージです)
当然、私はロードバイクなので精巣
正装で病院へ到着(爆)
おかんは普通の応対でしたが、流石に病室で着替えましたわ。
その後、私の弟の次男、三男のふたりが到着。
男ばかりの三兄弟なんですよ。

次男は・・・



あんた誰っ?



てくらい痩せておりました(汗)
現在、50㎏を割ってるそうです。

>お前が入院するのか?(私)

>ダイエットしとるんだわ(弟)

てなやり取りをしながら、おかん担当の先生を待ちます。

結局、PM 18:30~19:30

小一時間ほど、手術とそのリスクについての説明を受けました。
その後、同意書へサイン(親父じゃないの?)

病院から帰宅前、雷、土砂降りでしたが、私が病院を出たらほぼ止んでましたよ。
路面は濡れてるのでフレームが汚れましたけど(涙)

長い間、親父とおかんは仲が悪く、長男の私が夫婦喧嘩の仲裁に入ることも
しばしば。

今回の緊急入院、手術については
実家に書置きとお金を家に置いてきたとか(驚)
親父は今頃ど〜してるんだろ?



まあ、無事に本日の手術が終わることを祈ってます、おかんの息子として。
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by toramamekz | 2016-08-03 22:13 | Comments(0)

めばるーず練(何練なの?)

7月31日(日)AM 5:00〜起床。
本日は、めばるーず練。
鈴鹿エントリー峠を越えられなかった我々。
一体、何に向っての練習なのかはわかりませんが(困)
あらかじめ支度しておいたので
AM 5:30〜出発

行き先。
国道1号線沿いの信号、山中小学校北横のローソン。

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前夜にNEVIちゃんを玄関で組み付け。
狭い我が家ですので
何かしら工夫しないと、かみさんに怒られますからね?

本当はクロモリで出掛けるつもりでしたが

PM 22:30〜頃
今回のめばるーず練主役の若手より

>愛犬が痙攣してるので、練習に行けません

と電話がありました。


。。。


となると、初心者がいないから自転車変更です。
親分にも朝いちで連絡。
当初、クロスバイクで来る予定をMBKに変更したそうです(笑)

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湾スカ到着(爆)
待ち合わせ場所のローソンに行く前に逝きました。
ノーマルクランクなのでえっちらおっちらダンシングもどきで登攀。
バイクがバンバン走って怖いんですがね。

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これが木々による天然のトンネルみたいで
視覚的に癒されます。
登攀的には歩道橋と間違えるとへこみますけど。
歩道橋が見えると登りがもう少しで終了するんですよ!
登り始めた最初の頃はがっかりしたもんです。
まだ距離あるじゃ〜ん、って(笑)

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中間地点に到着。
吸い殻が凄い量、落ちて(?)います。
折り返しのバイクに注意しながら岡崎方面へ向う。
まだまだ時間が早い。。。
ということで時間調整で逆側からおかわり。

おかわり後、待ち合わせ場所のローソンに向ったんですが
まだ1時間くらい早い。
大池方面に向って走る。
すると。。。

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やはり早く到着した親分に遭遇!
一緒に大池〜猿田彦神社を登攀(謎)
時間を見ながら、集合場所へ向います。
途中、剛脚列車に乗車して楽(?)して到着。

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真ん中のBMC乗りのローディのかたに牽いてもらいました。
結講な巡航速度でごちそうさまでした。
もちろん
お礼を言いましたよ。
すらっとした早そうな体型のかたでした(羨)

本日の面子はすでに到着すみ。
のっちー、走れる女子、Sさんと合流。
親分、私の4人の列車となります。

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出だしは先回、まるいち社長としらびそに出掛けたときの
ルートをなぞるとかで
結講な狭い道をクネクネと走ります。
よくルートが頭に入ってるな〜。
方向がわからなくなる私とは大違いですな。

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初心者がいないと容赦なく坂練となります(涙)

夏山〜登攀開始。
坂ですが、私は距離が長いのは苦手。
夏山ながっ!
しかし、暑いのに紅1点、頑張りますね〜(感心)
Sさん、つよいわw

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夏山登攀終了後、涼を求め、
下山のサークルKへ向う。
途中、ローディをパス。
すると、いつのまにか連結して列車になっておりました(驚)

のっちーと親分の二人。
登りでのっちーが仕掛け
親分が応戦するという図式。
結果。。。のっちー頑張ってるねっ!

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各々、アイス、水分補給後、
今度は香嵐渓へ向います。

正直、下山のサークルKから帰宅したい衝動にかられました(笑)
なにせ、暑い。
こちらで31度の表示。
てことは下界はもっと高いでしょう。
プラス5℃~は堅いですかね(怖)

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香嵐渓、加東屋さん到着。
おかあさんにいつものご挨拶。

私、ハンガーノックンは我が家の為、KS活動をするつもり。
その為、昼食抜き。。。帰宅を決意。
こちらのスイーツでお腹を満たす予定。

店内は我々で占拠。
おいでん祭りの準備で忙しい様子。


これ、仕事になんの?

>なるよ!(お店のおかあさん)

色々とお祭り用スイーツの一品があるそうです、期間限定で。


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写真向って左側の上、親分のレアポテト。
他3人のプリン、手前私の胡麻プリン。
濃厚で美味しく頂きました。
個人的には紅茶プリン最高です。
この日はありませんでしたけど。

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おかあさんが

>焼けたよ〜

というので買わん訳にはいかんでしょう!

焼きたてシュークリーム追加。
これでフィニッシュ(笑)
美味しく頂きました。
私はこれで帰宅の途へ。

皆はお昼ごはんへ向かいました(笑)
デサートが先になりましたねw
お疲れさまでした!

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帰宅途中。
水源公園への道。
2年も通行止めなんだ〜(怒)

暑い中、迂回して豊田市を抜けます。

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香嵐渓から無補給、2時間5分で帰宅。
家で炭酸水を飲んだら
その後、滝汗でした。

脱水状態だったんですね(やばい)

KSには間に合いましたが
体重は最近みたことない軽い数値(驚)
思わず晩ごはんは暴飲、暴食しておきましたよ。



おわり
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by toramamekz | 2016-08-01 08:55 | Comments(0)