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梅雨じてつう

6月29日(木)朝ローラー前に軽い筋トレ。
その後、40分ローラーしたらいつもより汗かいた気がするわ。
これ、暫く継続してみましょう。

本日、朝くもりでしたのでじてつう。
フロントバック、サドルバックは雨を意識して取り外す。
バックパックに荷物を詰め込み、会社へ。

。。。

こんなに軽快に走行できるんですな。
また梅雨が明けたら重しがわりに取り付けましょ(笑)
そのほうが普段、トレになりますので。

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庭の木。
レモンの実がなってる。
でかみさんがレモンタルトケーキ作成。

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珈琲には相性が今イチ?
紅茶のほうがあいそうだけど、ケーキ自体は美味しかったですよ。
メレンゲ少なめでレモン成分多め。
酸味が暑いときにはたまらんですw

加東家さんまでわざわざ走らなくてもいいんじゃないの!
さて。
週末はどうかなお天気。




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by toramamekz | 2017-06-29 21:36 | Comments(0)

バイクパッキング

6月27日(火)朝ローラー30分。近頃は上半身裸で首にタオルのスタイル。
タオルが絞れるくらいの汗が出る(酒?)
身体は絞れないんですが・・・ねえ。

先日のライザップ。
糖質を控えろを少し取り入れ、お昼はおかずのみ。

朝はパン一枚、夜は普通に食べる。
暫く続けてみましょう。

後は筋トレしてから⇒ローラーかな?
有酸素運動で脂肪が燃焼するまで時間が掛かるので
筋トレ後が効果があるそうです。

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先日、こんな本を読んでみました。
最近流行の軽量バック積載スタイルで走行、旅をするって内容。

最近の私からは逆行してる感。
フレームにはバックをつけないと結論!

憧れる部分はありますけどね。



ま、いつかできたらいいかな〜。









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by toramamekz | 2017-06-27 21:50 | Comments(0)

プチ体験

6月25日(日)朝ローラー90分。
梅雨突入。
雨模様で乗れないので、いつもより余計に回しておきました。
かみさんの痛い視線を感じながら。。。(激汗)
手放しローラーで汗拭くのが忙しいわ。
タオル一枚じゃ足りませんって!

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実家の木に実ってた夏みかん。
これを利用してかみさんお手製。

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本日の朝食。
夏みかんゼリー。
美味しく頂きました。

まだまだ実が木についてたので友人、隣人にも収穫して食べてねとお伝えしました。
年寄りじゃ夏みかん収穫もままなりませんから。

先日。
旧友に連絡が取れました。
実家の両親を心配してくれてました。
改めて連絡すると伝えました。
携帯がiPhoneだと伝達ツールが便利ですね。

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昨日の夕食。
蒸篭で蒸した餃子。
しっかり食べ過ぎ。。。
そして本日、弊社イベント。
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ライザップ体験。講師を東京よりお招き。
写真の本は支給品です。
色々、体力測定後、筋トレ。
良い汗かけましたわ〜。

明日以降。
筋トレ後、ローラーで有酸素運動が良いかな?な〜んて現在考えてます。
いつまで継続できるんでしょ。




で、反省会はいつ。。。(笑)





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by toramamekz | 2017-06-25 20:28 | Comments(0)

思いついたら。。。

6月23日(金)朝ローラー45分。
昨日の夕方。
ちんこ万歩計つけて歩きすぎましたわ。
会社。早引きして香嵐渓方面へ走りに行きました(笑)
最初、大多賀峠。。。とか思ってたんですが。
カメラねえし。

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こちらへ即立ち寄りました。
流石、平日選び放題。
シュークリーム、紅茶プリン、加東家プリン、レアポテト
以上をおみやげに帰宅(爆)
おかみさんが不在だったのが残念でしたが。。。

復路。
保冷剤のドライアイスとか無いのでついつい脚に力が入る。
ほぼ寄り道なし。
帰宅後、良い感じに体重が落ちてました。
今、ベストウエイト。


もう少し、絞ろうかな今年は。



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by toramamekz | 2017-06-23 21:37 | Comments(0)

えらい暴風雨じゃないの?

6月21日(水)朝ローラー45分。昨日は健康診断でお休みでした。
胃カメラと付加検診付・・・

検診センターには当然、空腹のままロードバイク(ノーパンでれーぱん)

に~ちゃんに朝食の時

>おと~さん、お腹の音が
 聞こえるよ~(笑)


だって。ローラーして朝食抜きは堪えるわ。

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余裕を見て出かけたら現地40分前に到着。
ロード乗ると・・・ついつい、ねえ?
受付のおね~さんにお待ちください言われますわな。

持参したパンツをはき、いざ検診が始まると見知った顔が。。。
役員、同じ事業部のご夫婦、社員、計4名。

お蔭様であっというまでしたわ。
胃に充填された炭酸ガスが上から下から出まくりでしたけど。

本日はローラー後、じどつう(退屈)
車検の為、代車のプリウスが意外に新鮮でしたけどね。

いよいよ梅雨入り本番でしょうか。
本日午前はえらい雨と風でしたね。
弊社社屋に一部、雨の浸入がありました。
築○○年ですから。




週末も駄目そうなので、暫くストレス溜まるな~。





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by toramamekz | 2017-06-21 21:12 | Comments(0)

リベンジ茶臼山ライド

6月18日(日)乳の日父の日。こっそり早起きして出掛ける。
とはいっても、昨日めたぼちゃんと夕方5時から吞み始めたのが原因なのか?
お腹が超特急(汗)
夜中の1時半からトイレへたびたび駆け込み乗車(涙)

気がついたら外が明るくなってましたよ。
えらい睡眠不足となってしまいました。

AM 5:30〜発
本日の集合場所。
親分のトランポ先、水源公園。
どうやら自走できない爺さんになった模様ですな。

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水源公園の近くのFFS(フジファミリーストア)でおにぎり2個とキレートレモン購入。
このキレートレモンが引き金となり、水源公園で。。。
用を足す(涙)

これで本当、茶臼山登攀できるんでしょうか?
お腹の中、空っぽに等しいですよ、この時点で。

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向って左、としやん。
本日の愛馬、気合いのチネリステンレスフレーム(驚)
今日は本気ですな。

右、Sもっと〜さん。
先回はリドレーでしたが、本日はアンカークロモリフレーム。

私がパナクロモリ、MaSaさんがアンカークロモリフレームなので
炭素フレームは親分のみ。

本日の面子、親分。MaSaさん、としやん、Sもっと〜さん、私の5名。
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MaSaさん、Sもっと〜さんは機種まで同じだそうです。
クロモリ率が高いな〜。
私はうんこでるでる病が早く回復してくれることを祈りましょう。

本日の行き先。
香嵐渓〜大多賀峠〜茶臼山

香嵐渓の御手洗いで用を足したのは言うまでもありません。
その前におにぎり1個恐る恐る食べましたけど(怖)
すぐにスタート。

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親分の愛馬と撮影。
無駄にアウター縛りをしたのがこの後響いたのかな?
この後、コンビニ休憩。
残りのおにぎり、キレートレモン投入。

県道20号〜R153号〜R257号〜県道80号、茶臼山登攀開始。

今度は早めにインナーへフロントギアをシフト。
傾斜が急になって来た時点でずるずるとついていけなくなる。

心肺、脚ともにダメダメな様子。
これはマイペースで登攀しましょう。
復路がやばい!

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途中よりハンガー単独、
結講なヘロヘロ状態で面の木到着。
507号で再度茶臼山登攀。

またもや早々に千切れる。
一人旅。

それでも無理すると後行程に響くので我慢、我慢。

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そういえば道中、皆とここに立ち寄ったんですが
自販機とか何も無〜い。
仕方ないのでボトルに御手洗いの水を汲んで走り出しましたよw
これからはうんこでるでる病の時のみ、立ち寄ることにします。

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皆さん
どうもおまたせしました。
これにて茶臼山登攀完了。
あ〜しんどい。
この頃はすでに眠たいし。ちょうどお昼に良い時間。

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かき揚げうどん@830円を頂く。
ダムカレ−はちょっと。。。止めときました。
家を出る時、
財布にお金を移すのを忘れ、所持金2000円少々でしたので(鬼汗)

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矢作川源流パトロール。
結論から言うと3本とも出てませんでした。
真ん中の筒からは
水の音がしてましたけど(録音?)

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苔が結講な勢い。
なんだかこのまま閉鎖するんでしょうか。
ボトル空にしてきた親分はこの後。。。

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復路。
県道20号を通行予定。
しかし。。。

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土砂崩れ?
通行止め。
引き返します。
R153〜大多賀峠から帰宅予定に変更。
無駄に坂成分増量してますって。

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MaSaさんの鬼牽きスタート。
途中サイコン見たら、40〜45キロでしたけど(早)
復路。
幽体離脱しかけましたって。

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大多賀峠ピーク。
ここで2回も写真撮影するとは。。。

トランポ組のMaSaさん、親分と別れて帰宅。
PM 17:30

家はもぬけのから。
父の日でしたが、しょーもないもん食べました(影泣)

本日ご一緒の皆様、お疲れ様でした。どうもお世話になりました。
次回より、ライド前日は吞むのは控えますわ。

反省会。
MTBチームと合同で予定しましょうねw



おわり

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by toramamekz | 2017-06-18 22:23 | Comments(4)

あ~そうだ。

6月15日(木)朝ローラー暖気運転程度。
少し早めに会社に向かう。
じてつうする汁ベール発見。
頑張ってるね。

>おはよ~(ハンガーノックン)

声掛けして追い抜くと
後ろから煽られる、煽られる(汗)

朝から身体に悪いから。。。ほどほどにお願いします。
朝食抜きだで勘弁してくださいよ。

そうそう。
今年。
まだ茶臼山逝ってない。


週末。
逝けるかいな・・・

帰宅時、のっちー号も駐輪場で発見。
梅雨突入前、一緒に走れる?
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びわ。
先日。実家の片付けに行った際、採ってきました。
冷やして食べると美味しいわ!
びわってこんなに美味しかったっけか?

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鳥に結講ついばまれておりましたが
そりゃ、食べるわこりゃ(笑)

年寄りって、こんなに色々溜め込むんだと
実家の片付けしててつくづく思いました。

自分もそうならないよう、気をつけなくっちゃね!

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by toramamekz | 2017-06-15 21:41 | Comments(2)

新旧素材

6月13日(火)朝ローラー45分。快調に回せました。
こういう日ばっかりだと気持ち良いのにな~。
最近は日々慣れないアイフォンを弄り、少々くたびれモード(苦笑)

ガラケーに愛着もってたんですが。。。
世の中の流れってもんでしょうか。
だいぶ、かみさんにも操作方法聞きましたよ。

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古い物も良いと思うのはおっさんだけですかね?
先日、トヨタ博物館へお仕事関係でお邪魔しましたが
古い車も今拝見すると味ってもんがありますわ。

ロードバイク。
カーボンフレーム、エアロ形状が市場に出回ってますが
細みのクロモリホリゾンタルフレームもセクシーですよ。

私のようなヒルクライムTTに興味のない自転車乗り、
カーボンフレームどころか、カーボンパーツも必要ないかも・・・って最近思ってます(笑)

私的にはカーボンより入力に許容がある感じがします。
ウィリたんだとケイデンスが落ちると失速するんですよね。


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今後、ハンガーノックン。
カーボンフレームに乗ることはないかも。。。ね?

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by toramamekz | 2017-06-13 21:12 | Comments(0)

約束を果たせたかなライド

6月11日(日)朝ローラー30分。昨日はお昼から発射。

土曜のライド。
サブフォーにアテンドをお願い。
ケツ持ち。
途中離脱予定ののっちーにおまかせ。
細かい気遣い。
走れる女子Sさんがいれば大丈夫でしょう。。。

お昼前にサブフォー、のっちーに電話。
どちらも出ませんので、支度が出来た時点で出発。 AM 11:45〜
お昼に帰宅すると言ってたかみさんより先に家を出る。
少々、罪悪感あり。

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合流しようと走ってる道中、武豊の辺りでのっちーとすれ違いました。

>10分くらい前に、すぐ近くのコンビニからスタートしてますよ(のっちー)

再び自分に活を入れ走行してると
魚太郎さんの前でサブフォー列車と合流(爆)

私の指令。
もう少し先のはま美さんでしたが、そこまで行かず引き返して来たそうです。
Tさんの走ってる様子を見て復路に切り替えたんでしょうね。

ここまで腹ペコで爆走してるので電池切れ寸前。
お昼から焼き肉がっつり食べる予定でしたから
お腹空けとかないとね!

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と言うことで、がっつり焼き肉が
煮魚定食に変身@2020円。
お刺身はタコを選択、煮魚は+100円でホウボウの煮付け。
美味しく頂きました。

これだとガソリン入れたくなるね〜w
しかし、たいして距離走ってないのに食べ過ぎかも。。。

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お昼の食事をすませた後、スタート。
向って左、Tさん。真ん中サブフォー。右がTさんの息子さん(次男)
職場での会話。
Tさんの旦那さんが、嬉しそうにスマホの画像を見せてくれ、
ピナレロを購入したと聞きました。

>春になったら一緒に走ろうね(ハンガー)

なんてことを言ってたんですが。。。
急に亡くなってしまいました。
ご本人から、心臓に持病があるとは聞いてました。

告別式で受付を務めさせて頂きました。
恥ずかしながらハンガーは号泣。
その節はどうもすいませんでした。

会場にロードバイク、ヘルメット、ジャージが遺影とともに
置いてありましたので。。。(大泣)


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Tさんの次男くんのバイク。
リーフさんで購入されたとか。
がく兄貴にもお声掛けしたんですが、本日は不参加でした。

次男くん。
長身でイケメン、サウスポーのピッチャーだったそうです。
さぞかし、もてるでしょうなw
本日はまったりでしたので、次回は茶臼山へ行こうとお誘いしておきました(笑)

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衣浦トンネルを押し歩き。
ここあんまり好きじゃないんだよな〜。
何故って?

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地下11階。。。なげ〜よ!

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あ〜皆はえ〜わ。
ストレスたまってたんですね。
しかし、寒いな。。。
地上と全然気温が違うって。

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やれやれ。
やっぱし衣浦大橋から渡るほうが良いね。
今度は押して登らんといかんし。

地上に出たら向う先は。。。

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フレスカさんでジェラート(爆)
暑いときはレモンが最高〜!

先にお会計して整理券を受け取るシステムに変更しとりました。

当然、ハンガーはダブル2つ分お支払い。

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マンゴーとメロン。こちらは二つ目。
最初は牛乳とレモン(笑)
すぐ食べちゃいました。
やっぱし美味しいね。

この後、Tさん親子と別れ、帰路へ。
Tさん。ロードデビューで約70㎞は頑張りましたね。
次男くんは脚が余ってたようなので、また違う企画で走りましょうね。

ご一緒の皆様、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
これで私の心に残ってた約束...果たせたかな?
最初からお付き合いできなかったのが少々残念ですが。


また走りに行きましょうね〜。


おわり

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by toramamekz | 2017-06-11 21:40 | Comments(2)

先日の反省

6月8日(木)朝ローラー45分。
45分以上ローラー漕ぐとやった感とともに汗が吹き出す。
朝から雨模様ですから。。。真面目にやっとかんと。


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(金属好師範撮影)

先日のライドの反省。
ハンガーが先頭牽き。
サイコン。
最近装着していないので、先頭牽く時に感覚だよりとなる。
親分からダメ出しが。
適当に走ってちゃいかんようです(当たり前か)

ペース配分。
皆と走行する時、ペースに波がでないよう注意しましょう。

特に今週末の土曜日は要注意。
走行経験の少ない方とご一緒する予定(女性と息子さん)

道中、楽しく走行して
嫌われないようにしなくちゃね?




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(金属好師範撮影)

先を走行中なのは、先日小渡Kでお会いした
外国人のリンスキースポルティーフ乗りのかたです。

ついつい嬉しくなって。。。
この後ペースアップ。
車列を乱してしまいました。

反省。
今後は隊列、しっかり守って走行しましょう!



夜の反省会は最近ペース配分守れてるのにな〜(きょろきょろ)

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by toramamekz | 2017-06-08 20:52 | Comments(2)