調子がよくないので某店へ

9月7日(木)軽い筋トレ後、朝ローラー35分。

ライザップの講師の先生。
筋トレで汗をかいてから有酸素運動をすると
効果的ですよ〜っ。なんて言うもんだから、真に受けてやってますよ。

。。。

もう少し、ローラーの時間が長く取れれば良いんですが。
行かんせん、ハンガーノックン。
チキンハートなので
早朝から三本ローラー。
近所迷惑、家庭内迷惑かなと遠慮しちゃうんです(小心)

週末、しらびそ高原へ反省登坂しに行く予定です。
普段乗ってる唐辛子パナちゃんで豊川駅まで自走。
輪行で平岡駅下車。

ですが最近、変速が調子悪い。
トップの2〜3枚までチェーンが掛からない。
こちらへ(会社早上がり)

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Kわいさん、若手、2人がかりで作業してくれました。
結果、変速のワイヤー、店内で切れましたよ(爆)

よかった〜登坂中じゃなくて。。。

舗装がコンクリんとこで切れたら、遭難してますって(そのまま下るわな)

ついでに、STIレバー、ブレーキ調整、変速ワイヤー、チェーン交換(どえりゃ〜え〜す)

おや、作業終了したら雨降ってるがや?
そのまま走り出す。
途中、雨宿りしようか悩みましたがね。
また家の近くまで走ったら止むってパターン。
ま、でも蒸し蒸しだったんで、かえって気持ち良かったけどねw

しかし流石、プロ。
唐辛子パナちゃん、非常に調子良くなりました。
これで週末、安心ですわな。
これからお店に定期的に顔出そうっと。

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# by toramamekz | 2017-09-07 22:40 | Comments(0)

週末、登坂予定

9月5日(火)朝筋トレ(緩い)後、ローラー35分。
近所迷惑?ってくらい窓開けてるのにケイデンスマシマシで。

よかった近所にクライマークレーマーがいなくて(笑)

本日天気予報無視してじてつう。

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結果。
帰宅の際、雨に降られましたが、バックパックにレインカバー装着。
その中へ財布、アイフォンをジプロックへ入れて走行。
そのまま爆走して帰宅。
気持ち良い〜(涼しい)

って家の近くまで来たら、雨止んでますって!
通り雨なら、そ〜言ってくれれば。。。

ついついかみさんと話しすると早めに帰宅してお迎えに行かなくちゃって親父心がねえ?
本日はに〜ちゃんの空手の日。
先日も、道着お届けでポイント2倍(自分換算)

最近、優待離脱してませんし。


えらい良い親父だがや!事故自己採点)


週末のしらびそ。
これでがっつり点数稼いで、出掛けても大丈夫かな〜(小声)


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# by toramamekz | 2017-09-05 21:32 | Comments(0)

カエルの子はカエル?

9月3日(日)AM 6:15〜起床。
本当はもっと早起きしてライドへ出掛けるつもりでしたが
愚息が空手の合宿中。
すると咋夜、師範からホットライン。

>○○くん、道着を忘れたそうです(師範)

マジか!(激汗)
に〜ちゃん。
何の合宿をしに行ったんでしょうか。

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道着はバックパック。
帯はサドルバックオルトリーフLへ入れました(爆)

出掛ける時。
に〜ちゃん、バックが重〜いとか言ってましたが。。。
何が入ってたんでしょ〜かね?
まったく親に似て、適当だわ。
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という事で合宿先へ道着をお届け。
当然、ノーパンでレーパンですよ。

現場から
アップル時計からかみさんへ電話。
道中、
アイフォンでナビ機能駆使。
便利な世の中になりましたわ。

ミッション終了。
ちょっと、テンション下がって行き先。
お届け先から近いルートへ変更。

K334千万町坂〜K333夏山〜R301号〜きたろう村〜R473〜K335号〜K35号

くらがり渓谷へ向かうローディが多かった気がしますw
結構拝見しました。

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私は王道ルートをあえて外し、岡崎カントリー方面〜本宿方面〜から
千万町坂へアプローチ。
人が多いのはあまり好きじゃないので。。。

案の定、こちらからのルートは人が少ない。
気持ち良く走れましたよ。

いつのまにか、走ってるとトンボが体当たりしてくるようになりました。
山に入ると道路の脇には栗。
秋ですねw

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千万町坂を登り切ると、今度下りが寒く感じます。
朝は涼しかったですよ。

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そのままK333を右折、夏山方面へ向かう。
千万町坂で無理してないので脚が止まらずに登れる。
爺は登りは無理せずに細く長く逝くのが良さそうですよ。


アップル時計の心拍。
走ってる最中、見ると本当数値が低いんですけどねえ。
もっと追い込まんといかんのか?
イヤイヤ身体に負担をかけちゃいかんですよ。

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(ピンボケすいません)
夏山終了後、R301号に出ると団体さんとかち合う。
復路K35号だから良いかと思ったら、行き先が一緒の様子。


先行させてもらい、下り坂。
きたろう村で撮影。
道幅が狭いわりに車が上がってくるので
ぼちぼちと下ってたら団体の先頭3名様に追いつかれました。

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(ピンボケすいません)
先に行ってもらったんですが、追いつきそうな感じなので
脚を止め、
間隔を空けてると団体さんのお仲間さん、一人、また一人と、後ろから。。。

てな事でR473号へ逃げました。
登り基調になるので練習になるって事で。

ただ、ボトルの水が乏しいので
そこだけが気がかり。
道中、何にも無いんだよねえ〜。
結局、下ってK35号と合流する手前の自販機で
水とメッツコーラ(ゼロ)購入。

炭酸、うまいわw

そのまま岡崎市R48号〜安城市経由で帰宅。
PM13:30〜帰宅。

合宿の迎え、視野に入れて早めに帰宅したんですが。

夕飯。
炊飯器、一切使用しない我が家。
土鍋でご飯を炊く係となりました(苦笑)


日中も、そんなに暑くなくなりましたね?




おわり






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# by toramamekz | 2017-09-03 21:06 | Comments(0)