最近、朝早く目が覚める。熟睡できていない感満載・・・
当然のように疲労が蓄積してくる。
朝、起きてローラーを回すとてきめんにわかる。
重い・・・こんなときは負荷を軽めに3本ローラーに乗る。
エクササイズ的なイメージで心肺機能重視。
逆に
脚がフレッシュなときはインターバル練、強度を上げて継続のいづれかで。
朝の時点でわかるのはこの程度。
後は、平衡感覚、敏捷性、柔軟性なんかも
日によってばらつきが
あるんでしょうが・・・ちょいとわかりませんな。
調子の良いときは、問題が少ないでしょうが
悪いときは、いかに自分をごまかして走るかってことでしょうかね?
ゴルフなんかだと、ショットの調子が悪いときは、アプローチ、パットで
しのぐなんてことができますが(今はできんよ)
自転車はどうなんでしょうか・・・
いづれにせよ、調子の波は小さくしたいもんですね(笑)
あ、海水浴に行かないと。。。